Időről időre együtt is edzünk, csak mi ketten. Számos tevékenységet egyedül szeretek a legjobban űzni, de az edzés kivétel ezalól. Azt mondják, a közös sportolás, - partnerrel, baráttal, vagy akár családtaggal, - erősíti a kapcsolatokat. De nem ez az egyetlen előnye. Nézzük csak sorban. 

Az együtt edzők elégedettebbek a kapcsolatukkal. Kimutatták ugyanis, hogy akik közösen teljesítenek fizikai kihívásokat, boldogabbak lesznek az együtt megélt kalandoktól, közösen kitűzött és megvalósított céloktól. Újra beleszeretünk partnerünkbe, megerősödik a barátságunk, vagy épp rájövünk, milyen szerencsések vagyunk, hogy ilyen testvérünk/gyermekünk/szülőnk van.

Jobb teljesítményre sarkalljuk egymást. Persze, hiszen ki szeretne ügyetlennek, gyengének, lassúnak tűnni a partnere szemében? Ki kevésbé, ki jobban hajlamos rá, de egy egészséges versengés mindig jelen van ezekben a programokban. A kutatók állítják: a másik puszta jelenléte is fokozza a teljesítményünket edzés közben. 

Megerősödik a kötődés a közösen végigszenvedett kemény edzés, vagy épp pihentetően szórakoztató játék közben. Nincs is talán, ami az együtt edzésnél jobban előhozná belőlünk az "egy csapat vagyunk" érzést, ami egy kiegyensúlyozott kapcsolat alapja. 

Gyorsabban elérjük edzés- és táplálkozási céljainkat. Persze, hiszen van kinek beszámolni róla, van valaki, akinek felelősséggel tartozunk az elsumákolt edzésekért és a félreevésekért ugyanúgy, mint a keményen végigcsinált tréningért. Az agyunk szereti a saját megbízhatóságunk képzetét fenntartani, így könnyebben kitartunk céljaink mellett, ha van, aki velünk együtt halad az úton. 

Minőségi időt töltünk együtt. Akár sűrű, munkával teli napokat élünk, akár a pihenésé a főszerep, keveseknek adatik meg az a szerencse, hogy a szeretteikkel töltsék a nap nagy részét. A közös edzés olyan kompromisszummentes program, amelynek során a legértékesebb ajándékot adhatjuk a partnerünknek. Az időnket. Méghozzá úgy, hogy saját testi fittségünkről sem kell lemondanunk. Legyen az egy hangos szuszogással végigtekert bringatúra, egy beszélgetősebb konditermi edzés, vagy akár egy elmélyülést igénylő jógaóra, az együtt töltött idő valós és tartalmas. 

Az általános előnyök mellett a saját pozitív tapasztalataink is felsorakoznak majd, amint kipróbáltuk a közös tevékenység ezen formáját. 

A büszkeség, amit érzel, amikor a másik keményen küzd és nem adja fel akkor sem, ha épp túlvállalta magát.

Az összekacsintások és szavak nélküli kommunikáció, amikkel az olykor humoros helyzetekre reagáltok.

A kitartás és az erő az utolsó ismétléshez, amit talán egyedül már nem fejeznél be. 

A szívdobogás, amit az edzés intenzitása és a párod látványa egyszerre vált ki belőled. 

A szakmai segítség, amit egymásnak nyújthattok a fejlődéshez. 

A levezetés közbeni elégedett sóhajok és a jól megérdemelt dicséret, visszajelzés. 

És persze az edzést követő izomláz hősies közös viselése. 

Nos, sikerült kedvet csinálnom? Vagy már gyakoroljátok ezt a jó kis programot? Akárhogyis, kellemes közös edzést kívánok!